Pilates Kurse in Steyr
Klassen voN
Anfänger bis Fortgeschrittene
Ich bin davon überzeugt, dass Pilates der Meister der Körperformung ist – es stärkt den Körper, macht ihn geschmeidig und verbessert die Körperhaltung sowie die Bewegungskoordination.
In den Trainingsstunden kannst du nicht nur einen kräftigeren und strafferen Körper aufbauen, sondern auch die Funktionen deines gesamten Körpers ins Gleichgewicht bringen!
In meinen dynamischen Kursen kannst du dein Energieniveau steigern und dein Selbstvertrauen stärken, während wir dich bei jeder Bewegung unterstützen!
Class Overview
Pilates Classic in Steyr
Im Pilates Classic Kurs erwartet dich die perfekte Balance aus Kraft, Beweglichkeit und innerer Harmonie. Dieser Kurs lässt sich nicht in eine Schublade stecken: Wir trainieren nicht nur den Rücken oder dehnen nur den Körper – wir trainieren dich als Ganzes.
Das erwartet dich:
- Jedes Mal anders: Jede Einheit ist einzigartig gestaltet. Mal pur und fokussiert auf der Matte (ohne Equipment), mal bringen wir mit Kleingeräten (wie Blöcke, Pilates-Bällen, Bändern oder Ringen) neue Reize in dein Training.
- Intuitiv & angepasst: Ich stimme den genauen Fokus jeder Stunde ganz flexibel und intuitiv auf die Dynamik der Gruppe ab. So bekommt dein Körper genau das, was er an diesem Tag braucht – mal mehr Core und Glutes Training, mal eine Extraportion Mobilisation oder Stretching.
- Level – beginner/intermediate: Die Stunden bewegen sich meistens auf einem Anfänger bis mittleren Niveau. Du wirst gefordert, aber wir achten immer auf die präzise und gesunde Ausführung.
Unterhimmler Straße 19a,
4400 Steyr
beginner – intermediate
6-weeks Beginner Course
„Build your Foundation“
in Steyr
Das erwartet dich in den 6 Wochen:
- Die Basics verstehen: Wir widmen uns intensiv den Pilates-Prinzipien. Du lernst die richtige Atemtechnik, die präzise Ausrichtung des Körpers und wie du dein „Powerhouse“ (deine tiefe Core-Muskulatur) richtig aktivierst.
- Sicherheit gewinnen: Jede Woche bauen wir auf dem Gelernten auf. Du bekommst mein volles Augenmerk, damit sich keine Fehler einschleichen und du maximale Sicherheit für deine Praxis gewinnst.
- Kraft & Harmonie von Anfang an: Auch wenn wir die Basics lernen, wirst du ins Spüren kommen. Wir stärken deinen Rücken, verbessern deine Haltung und schaffen eine solide Basis für alle weiteren Pilates-Klassen.
Ideal für:
- Pilates-Beginner, die von Anfang an alles richtig lernen möchten.
- Wiedereinsteiger, die nach einer Pause ihr Fundament auffrischen wollen.
- Alle, die sich in einer festen, kleinen Gruppe unter Gleichgesinnten wohler fühlen als in den offenen Klassen.
Unterhimmler Straße 19a,
4400 Steyr
Einsteiger
Pilates Class pulseandbase_pilates
Sculpt X Strengthen
in Steyr
Definiere deine Kraft. Forme deinen Körper.
Du suchst nach einem Workout, das dich zum Schwitzen bringt, deine Muskeln brennen lässt und deinen gesamten Körper intensiv formt? Strengthen X Sculpt kombiniert die präzisen Prinzipien des Pilates mit einem dynamischen, kraftvollen Workout, das gezielt die Tiefenmuskulatur anspricht.
Das erwartet dich:
- Intensives Shaping: Wir legen den Fokus auf das gezielte Kräftigen und Formen (Sculpting) von Core, Beinen, Gesäß und Armen.
- Power & Dynamik: Schnellere, fließende Bewegungsabfolgen bringen deinen Puls sanft in Schwung und kurbeln die Fettverbrennung an.
- Abwechslung mit Kleingeräten: Auch hier nutzen wir flexibel Kleingeräte (wie Hanteln, Resistance Bands oder Pilates-Bälle), um deinen Muskeln jedes Mal neue, effektive Reize zu setzen.
Für wen ist dieser Kurs ideal?
Für alle, die sich gerne auspowern, ihre Ausdauer und Kraftausdauer verbessern möchten und ein intensives Ganzkörper-Styling suchen. Perfekt als kraftvolle Ergänzung zu deinen Pilates Classic Einheiten.
Unterhimmler Straße 19a,
4400 Steyr
Advanced
